低脂养生豆浆米糊果蔬汁

本书简介：《低脂养生豆浆米糊果蔬汁》不是一本普通的食谱书，而是一个帮你和家人“喝出健康”的解决方案。
你是不是常常有这样的时刻--清晨胡乱塞几口面包就出门，午后靠全糖奶茶“续命”，晚上明明累了却连动都不想动？你缺的不是时间，是一杯真正能滋养身体的饮品。
《低脂养生豆浆米糊果蔬汁》的出现，正是为了回应你身体发出的这些抗议。由拥有30余年临床营养经验的张晔主任亲自把关，每一款配方都经过专业验证--不是随便搭配，而是“为什么这样搭”都有科学依据。
它解决了什么问题？ 不知道喝什么--目录按功效分类，像点菜单一样随查随用；怕长胖--低脂原则，用天然食材替代高糖饮品；不会做--真实克数拍摄+图文解析，零失败；只会做一种--200余道配方，天天不重样；只照顾一个人--从0~2岁宝宝到老年人，从熬夜族到准
妈妈，全场景覆盖。
《低脂养生豆浆米糊果蔬汁》这本书的目标，是让你翻开它就能找到“此刻自己最需要的那一杯”。 喝下去的每一口，都是天然食材带来的踏实而温暖的满足感--而不是负担。把它放在厨房，就是给全家人的健康安了一个“随时可用的补给站”。《低脂养生豆浆米糊果蔬汁》是写给现代忙碌家庭的“饮品健康指南”。《低脂养生豆浆米糊果蔬汁》由解放军总医院第八医学中心营养科前主任张晔编著，以“低脂肪、好味道”为原则，为读者提供了200余款健康饮品的完整解决方案。全书分为四大板块：纯净养生豆浆——从经典原味黄豆豆浆到五谷豆浆、坚果豆浆、蔬果豆浆，再到花草茶豆浆，科学配比，解锁每日天然营养。温润饱米糊——涵盖紫米、薏米、糙米、燕麦等谷物与坚果、薯类的多元搭配，口感柔顺、易于消化吸收。鲜萃活力果蔬汁——从西蓝花汁到羽衣甘蓝活力饮，天然维生素喝出好状态。全能养生+对症调理+全家特调+顺时而饮——按功效分类（健脾胃、护心、益肝、补肾、润肺等），按人群定制（准妈妈、新妈妈、0~2岁宝宝、3~6岁儿童、青少年、老年人、脑力劳动者等），按季节推荐（春养阳、夏解暑、秋防燥、冬暖胃）。附录还贴心附上常见谷类蔬果热量一览表。每款饮品均有“养生功效解析”板块，让你不仅“跟着做”，更能“懂得喝”。